پس از گرفتن نتایج آزمایش خون خود از آزمایشگاه، نگاهی به مقدار کلسترول تام (Total)، HDL و LDL و تری گلیسرید بیندازید. مقادیر بالای تری گلیسرید و کلسترول، عوامل خطر بیماری رگ های کرونر قلب به شمار می آیند. اغلب ...
ادامه مطلب »امگا ۳ برای بیماران قلبی
اسیدهای چرب امگا-۳ در روغن سویا، کانولا، دانه ی بزرگ و روغن ماهی یافت می شوند. ماهی های اقیانوس مثل ماهی آزاد (سالمون)، ساردین ها و ماهی ماکِرِل (ماهی بومی اقیانوس اطلس) از منابع خوب امگا-۳ هستند. اسیدهای چرب امگا-۳ ...
ادامه مطلب »کاهش چربی خون با تغذیه
واحدهای ساختمانی چربی ها و روغن ها، اسیدهای چرب نامیده می شوند. هر نوع چربی یا روغن، حاوی ترکیبی از اسیدهای چرب اشباع یا اسید های چرب غیر اشباع است. به طور معمول سه اسید چرب به هم متصل می ...
ادامه مطلب »چربی خون
چربی ها و لیپیدهای خون به مجموعه ی تمام مواد چرب موجود در خون، شامل HDL چربی خون ، LDL چربی خون و تری گلیسریدها گفته می شود. سطح LDL چربی خون با خوردن مقادیر فزاینده ی چربی های اشباع ...
ادامه مطلب »چربی خون چیست؟
چربی خون چیست ؟ بر خلاف تصور عموم، همه چربی های خون بد و مضر نیستند. سال ها این طور فکر می کردند همان طور که آب و روغن با هم سازگار نیستند، چربی خون و سلامتی هم با یکدیگر ...
ادامه مطلب »عوارض چربی خون بالا
کلسترول خون یک ماده طبیعی مومی شکل است که در تمامی سلولهای بدن وجود دارد. کلسترول یکی از انواع چربی میباشد و در خون جریان دارد. بدن از کلسترول برای تشکیل دیواره سلولی و ساخت برخی از هورمونها استفاده میکند ...
ادامه مطلب »راه های کاهش چربی خون و تغذیه
افزایش کلسترول خون میتواند منجر به بروز بیماری قلبی و سکته مغزی شود. گرچه شما برای کاهش سطح کلسترول و محافظت از خودتان میتوانید اقدامات زیادی انجام دهید، ولی همچنان نیمی از افراد بزرگسال دارای سطوح بالای کلسترول خون هستند. ...
ادامه مطلب »عوارض و درمان چربی خون بالا
بعضیها چربی خون بالایی دارند اما برای کاهش آن تنها یک کار میکنند و آن کار این است که بعد از خوردن غذا یک استکان آبغوره سر میکشند! مصرف آبغوره برای کاهش چربی خون یکی از آن توصیههای عامیانه ای ...
ادامه مطلب »