خانه / برچسب: دکتر متخصص قلب دکتر نوید

آرشیو برچسب: دکتر متخصص قلب دکتر نوید

ورزش قلبی

به توصیه های زیر توجه کنید تا حین ورزش قلبی آسیب نبینید: رعایت این نکات برای هر کسی که ورزش قلبی می کند، با هر سن و سال، شرایط و شدت ورزش قلبی مفید و کمک کننده است. – قبل ...

ادامه مطلب »

ورزش مناسب برای قلب

ورزش قلب را مانند یک پیوستار مجسم کنید که یک سر آن یک مجموعه از فعالیت های فیزیکی روزانه هستند که شما برای افزایش تحرک در زندگی خود آن ها را انجام می دهید. مثلاً حیاط را جارو می کنید ...

ادامه مطلب »

اثر ورزش بر قلب

بخشی از یک برنامه ورزشی متعادل و درست برای قلب، انجام تمرینات کششی است. عضلات با افزایش سن، کوتاه و ضعیف می شوند. احتمال آسیب دیدن، درد گرفتن و تحت فشار قرار گرفتن فیبرهای عضلانی کوتاه تر که انعطاف پذیری ...

ادامه مطلب »

ورزش ایروبیک و سلامت قلبی

این ورزش را به نام های ورزش قلبی عروقی و تمرینات استقامتی هم می شناسند. ورزش ایروبیک برای سلامت قلبی شامل حرکاتی تکراری هستند که حین انجام آنها عضلات بزرگ بازوها و پاها منقبض می شوند و از اکسیژن برای ...

ادامه مطلب »

ورزش و سلامت قلبی

یک برنامه ورزشی خوب و مؤثر برای سلامت قلبی و تناسب اندام سه بخش دارد: ورزش های ایروبیک، تمرینات قدرتی و تمرین هایی برای افزایش انعطاف پذیری بدن. هر کدام از این ورزش های قلبی به گونه ای متفاوت به ...

ادامه مطلب »

فشار خون – کاهش وزن با ورزش

کاهش فشار خون و وزن – روش هایی برای سوزاندن کالری – شستن خودرو به مدت ۴۵ تا ۶۰ دقیقه- پاک کردن شیشه ها یا شستن کف زمین به مدت ۴۵ تا ۶۰ دقیقه – برای کاهش وزن و کنترل ...

ادامه مطلب »

ورزش مناسب فشار خون

شما حاضر و آماده اید که بیرون بروید، پیاده روی کنید، آهسته بدوید، دوچرخه سواری کنید و برای کاهش فشار خون و داشتن اندامی متناسب تر که بتوانید شلوار جین دلخواه خود را بپوشید، مرتب ورزش کنید. این فوق العاده ...

ادامه مطلب »

ورزش و کنترل فشار خون بالا

معلوم شده که فشار خون بالا باعث کاهش توان حافظه می شود. بنابراین وقتی ورزش به شما کمک می کند که فشار خون تان را کنترل کنید، به تقویت حافظه تان نیز کمک خواهد کرد. همچنین ورزش مرتب باعث می ...

ادامه مطلب »

ورزش و قلب سالم

ورزش و قلب سالم – پیش گیری از تشکیل پلاک در شریان ها توده های چربی که به آن ها پلاک می گویند در دیواره شریان ها تجمع پیدا کرده و جریان خون در قلب را محدود می کنند. این ...

ادامه مطلب »

تاثیر ورزش بر فشار خون

آیا شما هم در سودمندی ورزش برفشار خون را شک دارید؟ برای باور تاثیر ورزش بر فشار خون به دلایل بیشتری دارید؟ مطالعه ای روی ۱۰ مرد امریکایی-آفریقایی تبار که فشار خون شان بسیار بالا بود، انجام شد و نشان ...

ادامه مطلب »