خانه / آرشیو برچسب: دکتر متخصص قلب دکتر نوید (برگه 10)

آرشیو برچسب: دکتر متخصص قلب دکتر نوید

چگونگی کاهش فشار خون با ورزش

ورزش چطور به شما کمک می کند که فشار خون تان را پایین بیاورید؟ رابرت ان. باتلر از محققان انستیتوی ملی پژوهش درباره پیری می گوید: اگر می شد ورزش را مثل یک قرص بسازیم، پر فروش ترین دارویی می ...

ادامه مطلب »

ورزش و کاهش فشار خون

یک بار از اندرو کارنِگی پرسیدند: از بین کار، سرمایه یا خلاقیت و هوش کدام یک در پیشرفت یک صنعت نقش مهم تری دارند؟ کارنگی با پرسیدن سؤالی به این پرسش پاسخ داد: به نظر شما کدام یک از پایه ...

ادامه مطلب »

کاهش فشار خون بالا

تغییر روش زندگی می تواند به کنترل فشار خون کمک کند: -        یکی از رلهای کاهش فشار خون بالا این است که وزن خود را در صورت زیاد بودن آن کاهش دهید. افزایش وزن بر قلب فشار وارد می آورد. ...

ادامه مطلب »

چربی خون چیست؟

چربی خون چیست ؟ بر خلاف تصور عموم، همه چربی های خون بد و مضر نیستند. سال ها این طور فکر می کردند همان طور که آب و روغن با هم سازگار نیستند، چربی خون و سلامتی هم با یکدیگر ...

ادامه مطلب »

لیپوپروتئین با دانسیته بالا و پائین

لیپوپروتئین با دانسیته پایین (LDL) در واقع همه سلول های بدن می توانند لیپو پروتئین با دانسیته پایین (LDL) را دریافت کرده و برای تأمین نیاز خود به کلسترول آن ها را مصرف کنند ولی از آنجایی که معمولاً مقدار ...

ادامه مطلب »

کلسترول و انواع آن

کلسترول خون چیست؟ کلسترول نوعی از لیپیدها (چربی ها) است که بدن برای مقاصد گوناگونی از آن استفاده می کند. غشای دور سلول ها از کلسترول ساخته شده و در واقع کلسترول خون مانند پوسته ای سلول ها را احاطه ...

ادامه مطلب »

کاهش وزن و کاهش فشار خون

مطالعات نشان می دهند که نیم تا یک کیلو حداکثر مقدار وزنی است که یک فرد می تواند بدون صدمه زدن به سلامتی اش، در یک هفته کم کند. اما شاید رسیدن به این هدف خیلی بلند پروازانه باشد. برای ...

ادامه مطلب »

کاهش وزن و کاهش فشار خون - معیا ر BMI

اگر وزن شما از 10 درصد از وزن ایده آل تان بیشتر می باشد، ممکن است بتوانید با کاهش وزن، فشار خون تان را به طور قابل ملاحظه ای کاهش دهید. طبق گزارش JNC7 شما می توانید به ازای تقریباً ...

ادامه مطلب »

استرس و فشار خون بالا

اضطراب و دلواپسی و اشتغالات فکری می توانند باعث افزایش فشار خون بالا گردند. این عمل، جواب طبیعی و سالم عروق کورونر است که اگر سالم باشند با این اختلالات مقابله نمایند. در هر حال، اگر قرار باشد عروق کورونر ...

ادامه مطلب »

راههای مدیریت استرس

از شدت عوامل استرس زا شایع بکاهید گاهی اوقات همین که قرار است برنامه ای را برای مدیریت استرس خود شروع کنیم، می تواند به ما استرس وارد کند. به جای اینکه از شدت ترس و استرس دست روی دست ...

ادامه مطلب »
theme