علل چربی خون بالا

چربی های خون به دو گروه اشباع شده و اشباع نشده تقسیم می شوند:

چربی های اشباع شده مستقیما چربی خون را افزایش می دهند. مانند: گوشت قرمز، سوسیس، کالباس، همبرگر، قلوه، مغز، زبان، کره، پنیر، بستنی، شکلات، نارگیل، کلوچه، پیراشکی و شیر پرچرب حاوی چربی های اشباع شده می باشند.

و چربی های اشباع نشده که اثرشان مانند چربی های اشباع شده نبوده و مستقیما چربی خون را افزایش نمی دهند. مانند: روغن زیتون، روغن آفتابگردان، روغن سویا، روغن ذرت و گوشت ماهی، اردک و غاز.

به علاوه چربی های اشباع نشده موجود در ماهی نه تنها خطر انسداد عروق را کاهش می دهند، بلکه به رقیق شدن خون نیز کمک می کنند.

عوامل تاثیر گذار بر چربی خون بالا

  • وراثت

اگر پدر و مادر شما سطوح بالای چربی خون دارند، شانس شما نیز برای داشتن کلسترول بالا افزایش می یابد. اگر در یک خانواده یکی از اعضاء خانواده نیز از نظر چربی خون بررسی گردند.

  • سن و جنس

در کلیه افراد با افزایش سن سطح چربی خون افزایش می یابد. همچنین در حالت کلی،زن ها در سن قبل از یائسگی میزان کلسترول کمتری نسبت به مردان دارند در حالی که بعد از سن یائسگی این میزان در حد قابل ملاحظه ای افزایش می یابد.

  • چربی خون بالا و اضافه وزن

اگر چه زندگی کم تحرک کنونی در نگاه اول آسان تر و مناسب تر از قبل به نظر می رسد، اما اثرات طولانی مدت آن می تواند بسیار مهلک باشد و اضافه وزن ناشی از آن نقش بسیار مهمی در افزایش چربی خون ابقاء می کند.

  • تاثیر رژیم غذایی بر افزایش چربی خون

استفاده از غذاهایی با چربی اشباع شده حیوانی باعث افزایش کلسترول و استفاده از چربی های اشباع شده گیاهی باعث کاهش آن می شود. مصرف منظم الکل نیز با اختلال چربی خون همراه است و باعث کاهش HDL و افزایش LDL و تری گلیسرید می گردد.

  • تحرک جسمانی و چربی خون بالا

زندگی کم تحرک باعث اختلال چربی خون، و ورزش منظم باعث کاهش آن می گردد.

  • سیگار

سیگار از طریق کاهش میزان HDL باعث اختلال چربی خون می گردد.

  • بیماری های موثر در افزایش چربی خون

برخی بیماری ها مثل دیابت، کم کاری تیروئید، بیماری های کلیوی و کبدی باعث اختلال چربی خون می شود لذا در این بیماران کنترل دقیق چربی خون توسط پزشک الزامی می باشد.

منبع: پزشکی. سلامت

۱۵ دیدگاه

  1. Quality articles mate. I actually contemplate you does similar to my personal current content upon as colour t-shirt online printing australia. Thanks>.<

  2. 71. Thank you for sharing excellent informations. Your web-site is so cool. I'm impressed by the details that you’ve on this website. It reveals how nicely you perceive this subject. Bookmarked this website page, will come back for more articles. You, my friend, ROCK! I found just the info I already searched all over the place and simply couldn't come across. What a great web-site.

  1. بازخورد: make money online

  2. بازخورد: chief keef right now

  3. بازخورد: high quality digital vapourisers

  4. بازخورد: Buy Instagram accounts

  5. بازخورد: Potager bio

  6. بازخورد: arrondir ses fins de mois

  7. بازخورد: Lead Generator online

دیدگاهتان را ثبت کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدعلامتدارها لازمند *

*

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

theme