ورزش و جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی

  • خانه
  • برچسب: ورزش و جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی

بیماران قلبی – تغییر روش زندگی

اکثر بیماران قلبی نمی توانند یک شبه روش زندگی سابق خود را که عاری از هرگونه فعالیت ورزشی بوده تغییر دهند و در مدتی کوتاه به ورزش مرتب و روزانه عادت کنند و با تغییر روش زندگی به بیماری قلبی خود کمک کنند. به عبارتی نمی توان یک شبه ره…
ادامه مطلب

ورزش برای بیماران قلبی

روزانه ۳۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط تا شدید در اکثر روزهای هفته شروع خوبی در بیشتر افراد برای بهره‌مندی از فواید قلبی عروقی ورزش می‌باشد. در صورت داشتن اضافه وزن یا چاقی، روزانه بیش از یک ساعت ورزش توصیه می‌شود تا وزن شما کاهش یاید و از بیماری…
ادامه مطلب