خانه / آرشیو برچسب: فشار خون بالا (برگه 9)

آرشیو برچسب: فشار خون بالا

کنترل فشارخون در منزل

پزشک ممکن است از شما بخواهد که به طور مرتب فشار خون خود را در منزل اندازه گیری نموده و ثبت کنید. انجام این کار به شما و پزشکتان کمک می‌کند تا درک کاملی از چگونگی تغییرات فشارخون خود در ...

ادامه مطلب »

استرس و فشار خون بالا

استرس سبب افزایش دایمی فشارخون نمی‌شود. زمانیکه شما ناراحت باشید و استرس داشته باشید، فشارخونتان بالاتر می‌رود. بدن همواره به استرس به صورت فرار یا مبارزه پاسخ می‌دهد، یعنی اینکه خود را برای مبارزه یا فرار آماده می‌سازد. افزایش موقت ...

ادامه مطلب »

کاهش فشار خون با ترک سیگار

دود سیگار حاوی هزاران ماده است که هر یک به تنهایی یا همراه با سایر عوامل می‌توانند سلامتی شما را به اشکال مختلف به خطر بیاندازند، از جمله می تواند تهدیدی برای سلامت قلب و عروق باشد و فشار خون ...

ادامه مطلب »

کاهش فشار خون با تغذیه

 محدودکردن میزان مصرف سدیم و پیروی از یک رژیم سالم حاوی مقادیر اندک چربی، در پیشگیری و یا کنترل فشار خون بالا حتی به افراد با وزن طبیعی نیز کمک می‌کند. پتاسیم به پیشگیری از افزایش فشارخون کمک می‌کند که ...

ادامه مطلب »

کاهش فشار خون بالا با کنترل وزن

یکی از مهمترین اقداماتی که می‌توان جهت کنترل فشار خون (و در نتیجه پیشگیری از بیماری‌های قلبی) انجام داد، حفظ وزن در یک محدوده سالم می‌باشد. در افراد دچار اضافه وزن نسبت به افراد دارای وزن سالم و طبیعی، میزان ...

ادامه مطلب »

رژیم غذایی در کاهش فشار خون

DASH خلاصه عبارت"رویکرد رژیمی جهت توقف فشارخون بالا" می‌باشد. رژیم DASH (رژیم غذایی در کاهش فشار خون)، حاوی مقادیر پایینی از چربی اشباع، کلسترول، چربی کل و سدیم (نمک) است. در رژیم غذایی کاهش دهنده فشار خون (DASH) به استفاده ...

ادامه مطلب »

پیشگیری از فشار خون بالا

پیشگیری از فشارخون بالا و کاهش فشارخون به سطح هدف درمانی، با انتخاب‌های سالم در جنبه‌های مختلف زندگی آغاز می‌شود. فواید این اقدامات تنها در محدوده درمان فشارخون باقی نمانده و باعث افزایش سلامت قلبی‌عروقی، کاهش احتمال ایجاد سکته مغزی ...

ادامه مطلب »

درمان فشار خون بالا

تغییرات سالم در شیوه زندگی، مصرف داروها یا ترکیب این دو، می‌توانند فشارخون را کاهش دهند. تغییرات سالم در شیوه‌زندگی برای هر فرد مبتلا به فشارخون‌بالا (از هر نوعی) توصیه می‌شود. در بسیاری از افراد اقداماتی مانند کاهش وزن، ورزش، ...

ادامه مطلب »

فشار خون چیست؟

در حال حاضر بر اساس رهنمودهای بین المللی، فشارخون در یکی از سه گروه "طبیعی"، "پیش فشارخون" و "فشارخون بالا" قرار می‌گیرد . فشار خون طبیعی فشارخون کمتر از mmHg 120/80 می باشد. اگر فشارخون در دست کم دو مرتبه ...

ادامه مطلب »

تشخیص فشار خون بالا

ممکن است زمانیکه پزشک تشخیص بدهد که شما مبتلا به فشارخون‌بالا هستید، تعجب کنید، چرا که احتمال دارد با وجود بالابودن فشارخون، شما احساس سلامتی داشته باشید. احساس سلامتی با وجود ابتلا به فشارخون‌بالا امری شایع است. فشارخون‌بالا بطورمعمول هیچ‌گونه ...

ادامه مطلب »
theme