دکتر نوید متخصص قلب و عروقدکتر نوید متخصص قلب و عروقدکتر نوید متخصص قلب و عروق

آدرس دکتر خوب متخصص قلب تهران

  • خانه
  • برچسب: آدرس دکتر خوب متخصص قلب تهران
  • Page 10
۲۸ اردیبهشت ۹۳

کاهش فشار خون بالا

تغییر روش زندگی می تواند به کنترل فشار خون کمک کند: –        یکی از رلهای کاهش فشار خون بالا این است که وزن خود را در صورت زیاد بودن آن کاهش دهید. افزایش وزن بر قلب فشار وارد می آورد. در بعضی موارد، کاهش وزن تنها درمان لازم برای فشار…
ادامه مطلب
۲۷ اردیبهشت ۹۳

چربی خون چیست؟

چربی خون چیست ؟ بر خلاف تصور عموم، همه چربی های خون بد و مضر نیستند. سال ها این طور فکر می کردند همان طور که آب و روغن با هم سازگار نیستند، چربی خون و سلامتی هم با یکدیگر منافات دارند و شرط اولیه داشتن یک رژیم غذایی سالم…
ادامه مطلب
۲۷ اردیبهشت ۹۳

لیپوپروتئین با دانسیته بالا و پائین

لیپوپروتئین با دانسیته پایین (LDL) در واقع همه سلول های بدن می توانند لیپو پروتئین با دانسیته پایین (LDL) را دریافت کرده و برای تأمین نیاز خود به کلسترول آن ها را مصرف کنند ولی از آنجایی که معمولاً مقدار لیپوپروتئین با دانسیته پایین موجود در خون بیش از مقداری…
ادامه مطلب
۲۷ اردیبهشت ۹۳

کلسترول و انواع آن

کلسترول خون چیست؟ کلسترول نوعی از لیپیدها (چربی ها) است که بدن برای مقاصد گوناگونی از آن استفاده می کند. غشای دور سلول ها از کلسترول ساخته شده و در واقع کلسترول خون مانند پوسته ای سلول ها را احاطه کرده است. کلسترول برای ساخت اسیدهای صفراوی به کار می…
ادامه مطلب
۲۶ اردیبهشت ۹۳

کاهش وزن و کاهش فشار خون

مطالعات نشان می دهند که نیم تا یک کیلو حداکثر مقدار وزنی است که یک فرد می تواند بدون صدمه زدن به سلامتی اش، در یک هفته کم کند. اما شاید رسیدن به این هدف خیلی بلند پروازانه باشد. برای اینکه بتوانید نیم تا یک کیلو در هفته کم کنید،…
ادامه مطلب
۲۶ اردیبهشت ۹۳

کاهش وزن و کاهش فشار خون – معیا ر BMI

اگر وزن شما از ۱۰ درصد از وزن ایده آل تان بیشتر می باشد، ممکن است بتوانید با کاهش وزن، فشار خون تان را به طور قابل ملاحظه ای کاهش دهید. طبق گزارش JNC7 شما می توانید به ازای تقریباً یک کیلوگرم کاهش وزن، فشار خون سیستولیک خود را تا…
ادامه مطلب
۲۵ اردیبهشت ۹۳

استرس و فشار خون بالا

اضطراب و دلواپسی و اشتغالات فکری می توانند باعث افزایش فشار خون بالا گردند. این عمل، جواب طبیعی و سالم عروق کورونر است که اگر سالم باشند با این اختلالات مقابله نمایند. در هر حال، اگر قرار باشد عروق کورونر شما برای هر موضوع جزئی تحت فشار و منگنه قرار…
ادامه مطلب
۲۴ اردیبهشت ۹۳

راههای مدیریت استرس

از شدت عوامل استرس زا شایع بکاهید گاهی اوقات همین که قرار است برنامه ای را برای مدیریت استرس خود شروع کنیم، می تواند به ما استرس وارد کند. به جای اینکه از شدت ترس و استرس دست روی دست بگذارید و هیچ اقدامی برای مدیریت استرس خود نکنید، کم…
ادامه مطلب
۲۴ اردیبهشت ۹۳

۳۰ راه مدیریت استرس

آن چه در زیر می خوانید چند پیشنهاد هستند که با عمل به آن ها می توانید با استرس روزانه خود کنار بیایید و مدیریت استرس خود را در دست گیرید . بعضی از این تمرین های رهایی از استرس را امتحان کنید تا ببینید کدام ها به دردتان می…
ادامه مطلب
۲۴ اردیبهشت ۹۳

استرس و شناخت درمانی

شما با استفاده از تمرینات تن آرامی استرس می توانید افکار منفی ای را که مانند یک گلوله برفی که از بالای تپه به پایین قل می خورد و بزرگ و بزرگتر می شود، از ذهن تان دور کنید. ما این افکار منفی و مخر با خطاهای شناختی می نامیم.…
ادامه مطلب