زنان در حالي كه نيمي از جمعيت جوامع را تشكيل داده ، با مشكلات عديده ای روبرو هستند كه آن ها را از داشتن فعاليت فيزيكي مناسب محروم مي نمايند. زنان عموماً مسئوليت كارهاي خانه و مراقبت از ديگر اعضاي خانواده را به عهده داشته، احساس مسئوليت پذيري و تعهد آن ها موجب مي شود كمتر براي ورزش و فعاليت فيز يكي مناسب وقت پيدا كنند. علاوه بر محدوديت هاي اشاره شده ملاحظات فرهنگي و تربيت خانوادگي در مورد زنان و شركت آن ها در فعاليت هاي ورزشي نيز يكي از مهم ترين عوامل شيوع كم تحركي زنان مي باشد. به همين علت، علي رغم اثرات مفيد ، فعاليت بدني و ورزش به شكل چشمگيري نسبت به مردان كمتر است . فعاليت بدني منظم باعث ارتقاي سلامت زنان شده و به پيشگيری و درمان بيماری های قلبی در زنان منجر مي شود.
بيماري هايي كه زنان به علت نداشتن فعاليت فيزيكي كافي از آن رنج مي برند عبارتند از:
1. بيماری های قلبی عروقی : كه حدود يك سوم از مرگ و ميرهاي زنان در سراسر دنيا و نيمي از علل مرگ در زنان بالاي 50 سال در كشو رهاي توسعه يافته را موجب مي شود.
2. بيماري ديابت : كه حدود 70 ميليون زن در جهان به آن مبتلا بوده و پيش بيني مي شود تا سال 2025 به دو برابر اين تعداد افزايش پيدا كند.
3. پوكي استخوان (استئوپروز): كه در اين بيماري استخوان ها پوك و مستعد شكستن مي شوند و در زنان يائسه شيوع زيادي دارد.
4. سرطان پستان: كه شايع ترين سرطان شناخته شده در بين زنان مي باشد. فعاليت بدني همچنين باعث افزايش سلامت رواني افراد از طريق كاهش فشار رواني ، اضطراب و افسردگي مي باشد. خصوصاً در مورد افسردگي بايد گفت كه ميزان ابتلاي زنان به اين بيماري در كشورهاي توسعه يافته و در حال توسعه تقريباً دو برابر مردان مي باشد.
اثرات مثبت ورزش در درمان بیماری های قلبی زنان
اثرات مثبت ورزش و فعاليت فيزيكي مناسب در درمان بیماری های قلبی، كاهش فشارخون ، چربي خون ، زيادي قند خون (بيماري ديابت )، كنترل وزن و چاقي ، كاهش فشارهاي عصبي و ايجاد آرامش و غيره به اثبات رسيده است . سياست گذاران و مديران همه بخش ها بايد براي افزايش كارا يي مجموعه هاي تحت امر خود به امر ورزش و خصوصا با تأكيد بيشتر بر ورزش زنان مديريت نموده تا موجبات تحقق اين شعار «شادابي زنان ، شادكامي خانواده ، نشاط اجتماعی» فراهم آيد.
برای آشنایی با درمان بیماری های قلبی بر روی لینک کلیک کنید.
