اگربه بیماری قلبی یا فشار خون بالا مبتلا هستید و کاهش وزن برای درمان بیماری قلبی ضروری باشد، شما با کمک پزشک یا یک متخصص تغذیه میتوانید برنامه غذایی سالمی را تدوین نمایید که در عین حال که بیماری قلبی شما را درمان می کند یا فشار خون شما را کاهش می دهد، کالری مصرفی مورد نیاز شما را نیز تامین نماید .
برنامه ورزشی باید بگونهای باشد که روزانه بیش از مقداری که کالری دریافت میکنید، انرژی بسوزانید. سالم ترین و موثرترین راه جهت کاهش وزن، محدود نمودن دریافت انرژی غذایی و همزمان افزایش میزان سوزاندن انرژی از طریق ورزش میباشد تا یک کاهش وزن تدریجی ولی مداوم روی دهد و به سلامت قلب و عروق شما نیز کمک کند. اکثر متخصصان کاهش هفتهای 450 تا900 گرم را توصیه میکنند. جهت کاهش وزن هفتهای 450 گرم، ضروری است که هفتهای 3500 کالری بیشتر بسوزانید، در نتیجه باید روزانه نسبت به میزان مصرف خود 500 کالری بیشتر انرژی بسوزانید. یکی از مشکلات متخصصین تغذیه، “پدیده کفه” میباشد. هنگامیکه شما حدود 10 درصد وزن خود را کاهش دادید، بدن از طریق کاهش متابولیسم این امر را جبران مینماید. در طول این دوره که موسوم به “پدیده کفه” میباشد، ادامه دادن ورزش و نا امید نشدن بسیار مهم است تا به نتیجه ی مورد نظر خود در درمان بیماری قلبی دست یابید.
مطالعه مقاله علایم و درمان بیماری های قلبی
منبع: بیمارستان شهید رجایی
