خانه / برچسب: غذاهای بالابرنده کلسترول خون

آرشیو برچسب: غذاهای بالابرنده کلسترول خون

توصیه های غذایی برای کاهش کلسترول خون بالا

 توصیه های اختصاصی برای کاهش مقدار کلسترول خون : – از میوه، سبزی و غلات به عنوان پایه غذایی خود برای کاهش کلسترول خون بالا استفاده کنید. – برای کاهش کلسترول خون بالا روزانه حداکثر ۱۴۰ تا ۱۷۰ گرم گوشت ...

ادامه مطلب »

افزایش کلسترول خوب خون

برای افزایش کلسترول خوب خون از مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان ها استفاده کنید. غذاهای سرشار از مواد شیمیایی گیاهی و ویتامین های آنتی اکسیدان برای افزایش کلسترول خوب خون مصرف کنید: ویتامین C در توت فرنگی و مرکبات؛ ...

ادامه مطلب »

غذاهای کاهش دهنده کلسترول خون

– انجام ورزش و کاهش استرس، نخستین اقدام برای بالا بودن مقدار کلسترول خوب (HDL) است. بیشترین تأثیر بر کاهش کلسترول LDL از راه کاهش وزن یا تغییر نوع غذاها و مقدار غذا صورت می گیرد. – برای کاهش کلسترول ...

ادامه مطلب »

رژیم غذایی بیماران کلسترولی

آیا خوردن تخم مرغ کلسترول خون را افزایش می دهد؟ تخم مرغ حاوی مقدار زیادی کلسترول است و رژیم های غذایی حاوی مقدار بالای کلسترول، مقدار کلسترول خون را بالا می برند. اما آن مقدار از کلسترول رژیم غذایی که ...

ادامه مطلب »

تاثیر تغذیه بر کلسترول خون

غذاهای افزایش دهنده کلسترول خون دو نوع چربی در افزایش کلسترول خون دخالت دارند: چربی اشباع و چربی ترانس. اگر سطح کلسترول خون بالا باشد، براساس رهنمودهای حال حاضر باید مصرف چربی اشباع و چربی ترانس روی هم رفته کمتر ...

ادامه مطلب »