ورزش و کلسترول

ورزش  منظم روزانه- مانند تند رفتن با پای پیاده، شنا و یا دوچرخه سواری- می تواند به بهبود سطح کلسترول خون شما کمک کند. ورزش سبب اضافه شدن سطح HDL کلسترول (یا کلسترول پشتیبان) می گردد، ولی تأثیری در LDL کلسترول ندارد.

ورزش می تواند نقش مهم دیگری نیز در حمایت از شما داشته باشد و موجب شود که شما وزن بدن خودتان را دوباره در سطح ایده آل و سالم قرار دهید. افراد چاق و فربه احتمال دارد دارای کلسترول سطح بالای خون باشند. ساده ترین ورزش، دویدن است. روزانه میلیونها نفر میدوند. از دونده های حرفه ای تا کسانی که گاهگاهی برای تفریح، به خاطر ورزش یا برای حفظ سلامتی این کار را انجام میدهند. ورزش دو یکی از رایج ترین ورزش های آئروبیک یا هوازی است. از دویدن برای کنترل وزن، کاهش استرس، کم کردن فشار خون و کاهش کلسترول استفاده میشود که واقعا موثر است. دویدن ورزش نسبتا بی ضرر و امنی است با این حال میتواند موجب بروز آسیب های احتمالی در سیستم حرکتی بدن انسان هم بشود.

۳۶ دیدگاه

  1. Thanks so much for the blog article.Really looking forward to read more.

  2. I am constantly searching online for articles that can benefit me. Thank you!

  3. Im obliged for the blog.Much thanks again. Really Cool.

  4. Thanks for the article post.Really looking forward to read more. Really Cool.

  5. Hello.This post was extremely motivating, particularly since I was browsing for thoughts on this topic last Friday.

  6. A big thank you for your article post.Much thanks again.

  7. Hey there! I’m at work browsing your blog from my new iphone 4! Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to all your posts! Carry on the great work!

  8. It is really a nice and helpful piece of info. I am glad that you shared this helpful information with us. Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.

  9. Really informative article.Really looking forward to read more. Want more.

  10. Hey, thanks for the article.Really looking forward to read more. Keep writing.

  11. Appreciate you sharing, great post.Much thanks again. Keep writing.

  12. Quality services buddie. I truly assume you can such as your latest post at gildan t shirt canvas printing australia. Thanks!

  13. Very informative blog article.Much thanks again. Will read on…

  14. wow, awesome post.Much thanks again. Will read on…

  15. Really enjoyed this post.Thanks Again. Will read on…

  16. Say, you got a nice post.Really looking forward to read more. Much obliged.

  17. Major thankies for the article post.Really looking forward to read more. Great.

  18. Im thankful for the blog article.Really looking forward to read more. Great.

  19. I truly appreciate this blog post.Thanks Again. Want more.

  20. This is one awesome article.Really looking forward to read more. Really Great.

  21. Normally I do not read article on blogs, but I wish to say that this write-up very forced me to try and do it! Your writing style has been surprised me. Thanks, very nice post.

  22. Looking forward to reading more. Great blog article.Really looking forward to read more. Will read on…

  23. I really enjoy the blog post.Much thanks again. Fantastic.

  24. Thank you for your blog post.Thanks Again. Keep writing.

  25. Enjoyed every bit of your post.Much thanks again. Want more.

دیدگاهتان را ثبت کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدعلامتدارها لازمند *

*