نقش تغذیه در کلسترول
توسط: دکتر حسین نوید
در تصویر, تغذيه در بيماريهاي قلبي مختلف
بهمن ۸, ۱۳۹۲
1,027 نمایش
اگرچه پایین آوردن سطح کلسترول خون مهم است، با این وجود قلب از مزایای دیگری نیز بهره مند خواهد شد اگر:
همه روزه بتوانیم حداقل ۵ سهم میوه و سبزیجات بخوریم. (جدول زیر)
خوردن نمک را از دستور غذایی خود خط بزنیم.
زیاده از حد الکل ننوشیم.
میوه
|
|
| سیب، پرتقال یا موز |
۱ میوه |
| میوه های بسیار بزرگ (طالبی یا آناناس) |
یک قاچ بزرگ |
| میوه های کوچک (آلو، کیوی، نارنگی) |
۲ میوه |
| توت فرنگی، توت های دیگر و انگور |
یک فنجان پر |
| سالاد میوه تازه، میوه های پخته، کمپوت |
دو تا سه قاشق غذاخوری |
| میوه های خشک |
نصف تا یک قاشق غذاخوری |
| آب میوه |
یک لیوان (۱۵۰ سی سی) |
سبزیجات
|
|
| خام، پخته، یخ زده، قوطی |
دو قاشق غذاخوریسالاد باندازه یک ظرف |
آدرس دکتر خوب قلب آدرس دکتر قلب آدرس دکتر قلب و عروق آدرس متخصص خوب قلب آدرس متخصص قلب آدرس متخصص قلب و عروق بهترین دکتر قلب بهترین دکتر قلب تهران بهترین دکتر قلب و عروق تهران بهترین متخصص قلب بهترین متخصص قلب تهران بهترین متخصص قلب و عروق تهران بیمارستان قلب پزشک متخصص قلب درمان بیماری های قلبی دکتر خوب قلب دکتر خوب قلب تهران دکتر درمان بیماری قلبی دکتر قلب دکتر قلب تهران دکتر قلب و عروق دکتر قلب و عروق تهران دکتر متخصص قلب روش های تشخیص بیماری های قلبی قلب کلسترول کلینیک قلب متخصص اكوکاردیوگرافی متخصص خوب قلب تهران متخصص درمان بیماری قلبی متخصص قلب متخصص قلب تهران متخصص قلب و عروق متخصص قلب و عروق تهران مرکز قلب 1392-11-08
دکتر نوید متخصص قلب و عروق تست ورزش|اکو |نوار قلب| آنژیوگرافی
مطالبتان مفید و عالی هستند. متشکرم.
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
Fantastic blog posts sister. I really ponder you will likely similar to your current posting on top of t shirt printing australia. Thanks>.<
[email protected]
[email protected]
۶۹. Hey, you used to write magnificent, but the last several posts have been kinda boring… I miss your great writings. Past several posts are just a little out of track! come on!