هنگامي كه تحت فشار روانی قرار مي گيريد بدن شما خود را براي جنگ يا گريز آماده مي كند. تغييراتي كه در زمان فشار رواني و واكنش جنگ يا گريز در بدن اتفاق مي افتد عبارتند از :
ترشح برخي از هورمون هاي خاص به ويژه آدرنالين كه سبب اثرات متعددي در قسمت هاي مختلف بدن مي شود.
- افزايش ضربان قلب
- انقباض و سفت شدن ماهيچه ها
- افزايش فشار خون
- گشاد شدن مردمك چشم
- سرد شدن دست و پا
- افزايش جريان خون در عضله هاي بزرگ
- تعريق زياد
- كاهش حس درد و مورمور شدن پوست
استرس و بیماری های قلبی
اگر اين هورمون ها كه با نام هورمون هاي استرسي شناخته مي شوند، براي ايجاد آمادگي بدن براي جنگ يا گريز استفاده نشوند، در بدن خواهند ماند و ممكن است زمينه ساز برخي بيماري ها در فرد شو ند يا انجام كارهاي روزانه را براي او دشوار سازند.
تحت فشار رواني ممكن است احساس خوبي نداشته باشيد و فكر كنيد بيمار هستيد .
در اين شرايط علايم جسمي زير ايجاد مي شوند:
سردرد، گرفتگي شانه ها و گردن، درد پشت، احساس خستگي مداوم، اختلالات جنسی، حالت تهوع، گرفتگي عضلاني، اختلال خواب، ابتلاي مكرر به سرماخوردگي يا آنفلوانزا، تعريق زياد، ضربان نامنظم قلب، مشكلات پوستي.
تاثیر فشار روانی بر سلامت
بيماری های قلبی عروقی : شغل هايي كه فشار رواني زيادي به كاركنان وارد مي كنند و افراد كنترل كمي روي فرايند كار دارند، خطر بيماری قلبی عروقی را مي افزايند.
اختلالات عضلاني اسكلتي : تنش شغلي خطر ايجاد اختلال هاي ماهيچه اي حركتي اندام فوقاني و پشت را مي افزايد.
اختلالات روان شناختي: بخشي از مشكلات سلامت روان (مانند افسردگي ) كه در مشاغل مختلف ديده مي شود را مي توان به تفاوت در ميزان تنش شغلي ارتباط داد.
آسيب در محل كار : نگراني درباره اين كه شرايط كاري تنش زا، ايمني كار را به خطر اندازد و سبب آسيب شغلي مي شود رو به افزايش است.
