خانه / آرشیو برچسب: کلسترول و رژیم غذایی

آرشیو برچسب: کلسترول و رژیم غذایی

توصیه های غذایی برای کاهش کلسترول خون بالا

 توصیه های اختصاصی برای کاهش مقدار کلسترول خون : - از میوه، سبزی و غلات به عنوان پایه غذایی خود برای کاهش کلسترول خون بالا استفاده کنید. - برای کاهش کلسترول خون بالا روزانه حداکثر 140 تا 170 گرم گوشت ...

ادامه مطلب »

افزایش کلسترول خوب خون

برای افزایش کلسترول خوب خون از مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان ها استفاده کنید. غذاهای سرشار از مواد شیمیایی گیاهی و ویتامین های آنتی اکسیدان برای افزایش کلسترول خوب خون مصرف کنید: ویتامین C در توت فرنگی و مرکبات؛ ...

ادامه مطلب »

غذاهای کاهش دهنده کلسترول خون

- انجام ورزش و کاهش استرس، نخستین اقدام برای بالا بودن مقدار کلسترول خوب (HDL) است. بیشترین تأثیر بر کاهش کلسترول LDL از راه کاهش وزن یا تغییر نوع غذاها و مقدار غذا صورت می گیرد. - برای کاهش کلسترول ...

ادامه مطلب »

رژیم غذایی بیماران کلسترولی

آیا خوردن تخم مرغ کلسترول خون را افزایش می دهد؟ تخم مرغ حاوی مقدار زیادی کلسترول است و رژیم های غذایی حاوی مقدار بالای کلسترول، مقدار کلسترول خون را بالا می برند. اما آن مقدار از کلسترول رژیم غذایی که ...

ادامه مطلب »

آزمایش کلسترول خون

مفهوم نسبت کلسترول خون به HDLC چیست؟ نسبت کلسترول به HDLC عبارت است از حاصل تقسیم مقدار کلسترول تام (توتال) به مقدار HDL که گاهی به صورت  نوشته می شود. مقدار ایده آل این نسبت کلسترول خون کمتر از 4 ...

ادامه مطلب »

آزمایش چربی خون

بهترین زمان برای دادن خون به منظور انجام آزمایش بررسی چربی خون ، صبح زود و بعد از 12 ساعت ناشتا بودن و قبل از خوردن صبحانه است. مقدار چربی خون در ساعت های روز به بالا و پایین نوسان می کند. بلافاصله ...

ادامه مطلب »

عوارض چربی خون بالا

پس از گرفتن نتایج آزمایش خون خود از آزمایشگاه، نگاهی به مقدار کلسترول تام (Total)، HDL و LDL و تری گلیسرید بیندازید. مقادیر بالای تری گلیسرید و کلسترول، عوامل خطر بیماری رگ های کرونر قلب به شمار می آیند. اغلب ...

ادامه مطلب »

میزان کلسترول خوب و بد

اهمیت کلسترول خوب و بد از سن 20 سالگی، کلسترول خوب (HDL) و کلسترول بد(LDL) و کلسترول تری گلیسرید خود را (که برای محاسبه VLDL کلسترول به کار می رود) کنترل کنید. مطالعات انجام شده، کاهش موارد مرگ و میر ...

ادامه مطلب »
theme