استرس و تنگی نفس
- تصویر
راههای مدیریت استرس
از شدت عوامل استرس زا شایع بکاهید گاهی اوقات همین که قرار است برنامه ای را برای مدیریت استرس خود…
بیشتر بخوانید » - استرس
تن آرامی استرس- روش انجام تمرینات
داستان کارول و انجام تمرینات تن آرامی استرس اگر بچه های کوچکی دارید، حتماً معنی استرس را به خوبی درک…
بیشتر بخوانید » - استرس
تمرینات تن آرامی استرس
مشکل خیلی از افرادی که نمی توانند تمرینات تن آرامی استرس را به طور مرتب انجام دهند این است که…
بیشتر بخوانید » - استرس
تن آرامی استرس با تصویر سازی ذهنی
در تن آرامی استرس با تصویر سازی ذهنی شما صحنه یا تجربه یا اتفاقی خوشایند و آرامش بخشی را در…
بیشتر بخوانید » - استرس
تن آرامی استرس با شل کردن تدریجی عضلات
تن آرامی استرس با شل کردن تدریجی عضلات دست یابی به پاسخ آرام سازی استرس که آن را به اختصار…
بیشتر بخوانید » - استرس
تن آرامی استرس از راه تفکر
تن آرامی استرس از راه تفکر یک تمرین بسیار قدیمی بودایی است که موجب دست یابی با پاسخ آرام سازی…
بیشتر بخوانید » - استرس
تن آرامی استرس
یادگیری تن آرامی استرس وقتی به تن آرامی استرس فکر می کنید، ممکن است تصویر یک راهب ذن در نظرتان…
بیشتر بخوانید » - استرس
مدیریت استرس چیست ؟
پاسخ استرس نتیجه کارکرد سیستمی است که از زمان های بسیار دور در بدن همه انسان ها وجود داشته تا…
بیشتر بخوانید » - استرس
استرس و خطاهای شناختی
افکار خودکار اغلب دربردانده خطاهای شناختی هستند. تعدادی از خطاهای شناختی رایج ناسی از استرس را در زیر می خوانید.…
بیشتر بخوانید » - استرس
استرس و افکار خودکار
هر فردی در واکنش به استرس و اتفاقات اطرافش به گونه ای خاص ومتفاوت از دیگران عکس العمل نشان می…
بیشتر بخوانید »