آرشیو برچسب: ال دی ال

می توان سطح کلسترول خون را با قطع مواد چربی و جایگزین کردن بعضی از مواد اشباع نشده با اشباع شده ها، سطح کلسترول خون را پایین آورد. بجای چربی ها، بیشتر غذاهای نشاسته دار بخورید، مثلاً نان، پاستا، برنج ...

 کلسترول کلسترول، ماده ئی است چرب که بیشتر در بدن انسان ساخته می شود. کبد انسان از چربی های اشباع شده ای که در غذاها یافت می شود، آنرا تولید می کند. در غذاها، جز تخم مرغ، جگر و قلوه ...