ترک سیگار

بیشتر افراد سیگاری، علاقمند به  ترک سیگارند و این کار ، تنها کار مهمی  است که یک نفر سیگاری می تواند برای طول عمر خود انجام دهد. در هر برهه از زمان، یک نفر  از هر شش نفر سیگاری در جهان کوشش برای ترک اعتیاد خود دارد. آنقدرها ساده نیست. با این وجود، ۱۱ میلیون نفر در انگلستان با موفقیت کامل عنوان  سیگارکشان  سابق یافته اند. بیشتر افرادی  که در این کار توفیق یافته اند خود در این کار پیشقدم بوده اند. کافی است که فرد، خودش آن را تشخیص دهد. همین تشخیص، موادّ اولیّه و حیاتی برای کار است. راه فوری و آسان  برای نکشیدن وجود ندارد و چیزی هم نیست که شما را از اقدام به کشیدن سیگار برحذر دارد. ولی، چنانچه شما جدّاً  مشتاق به این کارید، راه های بسیاری وجود دارد که  شما می توانید نام خود را در غیر دودی ها به ثبت  برسانید. ده راه پیشنهادیِ زیر ممکن است در این راه  به شما مساعدت نماید. چنانچه شما به کمک اضافی نیاز داشته باشید – مثلاً به آدامس، یا مشمّع های حاوی نیکوتین، یا پیوستن به گروه های پشتیبان.