آیا استرس شما را به دردسر انداخته است؟
ممکن است با شنیدن این سوال بگویید: صبر کن ببینم! قبل از اینکه با رئیسم جلسه داشته باشم به قدری می لرزیدم و دستپاچه شده بودم و قلبم جوری می زد که انگار می خواستند جانم را بگیرند. این درست است. در واقع افراد مختلف در برابر یک موقعیت استرس آور یکسان واکنش های مختلفی نشان می دهند. ما این تفاوت را ناشی از میزان توان و مقاومت افراد در تحمل استرس می دانیم. بعضی افراد به طور ذاتی از بعضی دیگر مقاوم ترند و عده ای باید تلاش کنند تا مقاوم و پرطاقت شوند و استرس خود را مدیریت کنند. ولی اصل مطلب یک چیز است و تغییر نمی کند: آن هایی که سعی نمی کنند استرس شان را مدیریت کنند، استرس کنترل زندگی آن ها را در دست می گیرد. خیلی خوب است که شما بتوانید در زندگی تان موفقیت های بسیار پر استرس را با موفقیت پشت سربگذارید. همچنین شما هر روز با عوامل استرس زای زیادی روبه رو هستید. ولی همان طور که قبلاً گفتیم، استرس زیاد می تواند روی سلامت جسم و روان شما تأثیر منفی بگذارد. معمولاً مشکل استرس زمانی ایجاد می شود که پاسخ به استرس مکرر بروز کند و موجب شود که بین جهت بدن شما تحت فشار قرار گیرد. استرس باعث می شود که در بدن تغییراتی ایجاد شود. مثلاً تعداد ضربان قلب افزایش یابد یا فرد خیلی عرق کند. یک برآورد تقریبی از استرس نشان داده که افراد نزدیک به روزی ۵۰ بار در معرض این تغییرات ناشی از استرس قرار می گیرند. دنیای امروز ما پر از موقعیت هایی است که می تواند پاسخ استرس را ظاهر کند، بسیاری از کارشناسان حوزه سلامت درباره ی استرس عقیده دارند که این مسئله و مدیریت استرس مایه نگرانی است. زمانی که استرس به چیزی بیش از یک بخش طبیعی زندگی تبدیل شده و استرس از اجزای دایمی زندگی روزمره شود، مشکل ساز خواهد شد. در این زمان استرس بخش اساسی احساسات و تفکرات شمامی شود و اثرات باقی مانده آن به تدریج به بخش هایی از زندگی شما نفوذ می کنند که ظاهراً ربطی به استرس ندارند و کم کم می توانند روی سلامتی شما نیز تأثیر منفی بگذارند. بنابراین بگذاریم ببینیم آیا استرس یکی از مشکلات زندگی شما هست یا خیر.
برای مطالعه ” استرس و بیماری های قلبی عروقی ” و ” تاثیر استرس در فشار خون ” کلیک کنید .
منبع: کتاب فشار خون
