آرشیو برچسب: ورزش های هوازی و قلب

انواع سه گانه ورزش عبارتند از: قلبی عروقی، کششی و قدرتی. هرسه نوع این فعالیت‌ها از راه‌های مختلفی سبب تقویت بدن و بهبود عملکرد آن از جمله بهبود عملکرد و سلامت قلب و عروق می‌شوند. پیروی از یک الگوی متعادل ...

ادامه مطلب »