رابطه چاقی و فشار خون

مطالعات نشان می دهند که نیم تا یک کیلو حداکثر مقدار وزنی است که یک فرد می تواند بدون صدمه زدن به سلامتی اش، در یک هفته کم کند. اما شاید رسیدن به این هدف خیلی بلند پروازانه باشد. برای اینکه بتوانید نیم تا یک کیلو در هفته کم کنید،…

اگر وزن شما از ۱۰ درصد از وزن ایده آل تان بیشتر می باشد، ممکن است بتوانید با کاهش وزن، فشار خون تان را به طور قابل ملاحظه ای کاهش دهید. طبق گزارش JNC7 شما می توانید به ازای تقریباً یک کیلوگرم کاهش وزن، فشار خون سیستولیک خود را تا…

در این مطلب مواردی که پایه و اساس برنامه اصلاح سبک زندگی هستند که در ادامه به توضیح آنها خواهیم پرداخت . آن ها فرصت هایی را به شما نشان می دهند که با استفاده از آنها و اعمال تغییراتی- حتی آن هایی که به نظر ساده و پوچ به…

فشار خون افراد چاق بیشتر از فشار خون افراد لاغر است. چون افراد چاق برای سوزاندن کالری های اضافی باید کار سخت تری انجام دهند. همچنین افراد چاق مایلند نمک بیشتری مصرف کنند. از طرفی چون افراد چاق نسبت به هورمون انسولین- که به قند خون مربوط می شود- مقاومند،…