خانه / آرشیو برچسب: آدرس دکتر خوب فشار خون بالا

آرشیو برچسب: آدرس دکتر خوب فشار خون بالا

آموزش اندازه گیری فشار خون

در هر زمان می توان فشار خون را اندازه گیری کرد. معمولاً بهتر است فشار خون پس از حداقل 5 دقیقه استراحت اندازه گیری شود. برای اندازه گیری فشار خون از دستگاه فشار سنج و گوشی پزشکی مخصوص شنیدن صداهای ...

ادامه مطلب »

نوسانات فشار خون چیست؟

پایین بودن فشار خون معمولاً پایین بودن فشار خون (هیپوتانسیون؛ hypotension) در محدوده ی پایین ترین میزان طبیعی موجب بروز علایم نمی شود ولی چنان چه از این حد نیز کمتر شود در اثر نرسیدن خون کافی به مغز، فرد ...

ادامه مطلب »

کاهش فشار خون بالا

تغییر روش زندگی می تواند به کنترل فشار خون کمک کند: -        یکی از رلهای کاهش فشار خون بالا این است که وزن خود را در صورت زیاد بودن آن کاهش دهید. افزایش وزن بر قلب فشار وارد می آورد. ...

ادامه مطلب »

کاهش فشار خون با رژیم غذایی DASH

رعایت رژیم غذایی DASH برای کاهش فشار خون تا اندازه ای شبیه به همان هرم سنتی غذایی است ولی با این تفاوت که در هرم DASH برای کاش فشار خون روی مصرف میوه ها و سبزیجات بیش از خوردن غلات ...

ادامه مطلب »

مواد غذایی موثر در فشار خون

اجزای بسیار زیاد دیگری در مواد غذایی وجود دارند که در تعیین میزان ارزش غذایی غذاهایی که می خوریم نقش مهمی دارند. مقدار کربوهیدرات، پروتئین، فیبر، پتاسیم، کلسیم و منیزیمی که بدنمان دریافت  می کند می تواند روی چگونگی استفاده ...

ادامه مطلب »

نقش نمک در فشار خون

یک فرد بالغ روزانه فقط به حدود 250 میلی گرم نمک سدیم نیاز دارد، ولی خیلی ها در روز 3300 میلی گرم نمک سدیم مصرف می کنند. بسیاری از سازمان های سلامت توصیه می کنند مردم کمتر از 2300 میلی ...

ادامه مطلب »

رژیم مناسب برای فشار خون

در یک تحقیق مهم 459 مرد و زن مبتلا به فشار خون بالا (بالاتر از 90/140 میلی متر جیوه) به صورت تصادفی انتخاب شدند و برای هرکدام یکی از سه نوع رژیم غذایی برای فشار خون زیر را در نظر ...

ادامه مطلب »

رژیم غذایی در فشار خون

پیش به سوی فشار خون طبیعی وقتی حرف از رژیم غذایی در فشار خون پیش می آید، طرز فکر ما خیلی عجیب و غریب است. مرتب درباره ی رژیم غذایی در فشار خون حرف می زنیم و بحث می کنیم ...

ادامه مطلب »

روش صحیح اندازه گیری فشار خون

کدام میزان فشار خون، نشان دهنده ی فشار خون واقعی شماست؟ پاسخ دادن به این سؤال دشوار است. فشار خون مدام تغییر می کند و روزانه از یک سیکل پیروی می کند به این معنی که صبح ها فشار خون ...

ادامه مطلب »

اندازه گیری فشار خون در خانه

اندازه گیری فشار خون در خانه می تواند مکمل ارزشمندی برای اندازه گیری های پزشک در مطب باشد ولی نمی تواند جای اندازه گیری پزشک را بگیرد. اندازه گیری فشار خون در خانه سریع است و درد ندارد. استرس، ورزش ...

ادامه مطلب »
theme